How to age gracefully?
كيف تتقدمين بالعمر بأناقة؟
لن نعلّمكِ كيف لا تكبرين
بل كيف تكبرين بصحة جيدة، وقلب مفتوح، وأناقة، وسلام داخلي
6 اختصاصيين
3 ساعات
وكل ما تحتاجين أن تعرفيه لتستقبلي عمركِ وأنتِ في أقوى حالاتكِ.
السبت 24 تشرين الأول/أكتوبر
من العاشرة صباحاً حتى الواحدة ظهراً بتوقيت بيروت
عن الورشة
العمر رقم… والطريقة التي نعيشه بها هي كل الحكاية
لنكن صريحات: كلّنا سنكبر
السؤال الحقيقي ليس كيف نوقف الزمن؟
بل كيف نمشي معه ونحن بصحة جيدة، نشيطات، قويات، وقادرات على عيش الحياة التي نحبها؟
هذه الورشة علمية وتأسيسية، لكن بلغة بسيطة وقريبة
جمعنا فيها 6 اختصاصيين
كل واحد منهم يفتح لكِ باباً
من علم إطالة العمر الصحي، إلى الدماغ والذاكرة، والتغذية، وسنّ الأمل، والبشرة والشعر، وصولاً إلى الصحة النفسية والتشافي
ستخرجين منها وأنتِ تعرفين كيف تعتنين بنفسكِ اليوم، لتبقي قوية ومستقلة وقادرة على القيام بكل ما تحبين عندما تكبرين.
برنامج الورشة
ستة لقاءات في صباح واحد
ماذا يقول العلم اليوم؟
مع د. شيرين بظان، طبيبة متخصصة في علوم اطالة العمر
ما هو علم إطالة العمر الصحي؟ وما آخر ما توصّل إليه العلم في هذا المجال؟ نبدأ من الأساس لنفهم كيف نعيش سنوات أطول… وأجمل
٢. دماغكِ يستحق الاهتمام
مع د. حسين درويش، جرّاح أعصاب
الذاكرة، والتركيز، والنشاط الذهني: كيف نحافظ على صحة الدماغ مع التقدّم بالعمر؟
وما العادات اليومية التي تصنع الفرق؟
٣. طبقكِ هو صديقكِ
مع حوراء حلباوي، اختصاصية تغذية
التغذية السليمة التي تحمي صحتنا مع التقدّم بالعمر: ماذا نأكل، وكيف نختار ما يمنحنا الطاقة والقوة سنة بعد سنة.
٤. سنّ الأمل: مرحلة نستقبلها لا نخافها
مع د. هلا زهر الدين، طبيبة في علم الجينات ومتخصصة بالمينوبوز
ما هي عوارض انقطاع الطمث؟ كيف نتحضّر له كنساء؟ وكيف نعيش هذه المرحلة بوعي وراحة بدل القلق والمفاجآت؟
٥. بشرة صحية وشعر كثيف كل عمر؟
مع د. إبراهيم جباعي، متخصص في الطب التجميلي وصاحب مركز متقدّم لزراعة الشعر
ما الخطوات التي تحافظ على صحة البشرة مع العمر؟
وكيف نحمي كثافة الشعر في ظل التغيّرات الهرمونية التي نمرّ بها؟
٦. التشافي: حين نتحرّر من أثقال الماضي
مع لانا مدور
نختتم بالأعمق: لانا تشاركنا تجربتها الشخصية مع التشافي، وكيف غيّر حياتها وحرّرها من أثقال الماضي،
وكيف يساعد التحرّر النفسي المرأة على عيش حياة صحية ومنسجمة وعميقة.
ماذا ستأخذين معكِ؟
تخرجين من الورشة وفي حقيبتكِ
- فهم واضح وبسيط لما يحدث لجسمكِ ودماغكِ مع التقدّم بالعمر
- عادات يومية عملية تحمي صحتكِ ونشاطكِ وذاكرتكِ
- استعداد هادئ وواعٍ لمرحلة سنّ الأمل
- معرفة بما تحتاجه بشرتكِ وشعركِ في كل مرحلة
- نظرة جديدة إلى عمركِ: بحبّ، لا بخوف!
- ومساحة لتسألي الاختصاصيين مباشرة
لمن هذه الورشة؟
هذه الورشة لكِ إذا
- كنتِ في الثلاثينات وتريدين أن تبدئي الاهتمام بنفسكِ من الآن
- كنتِ في الأربعينات وتشعرين أن جسمكِ بدأ يتغيّر وتريدين أن تفهمي لماذا
- كنتِ تقتربين من سنّ الأمل أو تعيشينه وتبحثين عن إجابات حقيقية
- كنتِ في الخمسينات وما بعدها وتريدين أن تبقي نشيطة وقوية ومستقلة
- أو ببساطة اذا كنت في اي عمر… وتريدين أن تكبري على طريقتكِ، بأناقة وسلام
فلسفة الورشة
لا نعدكِ بأن تبقي في العشرين
لن نبيعكِ وصفات سحرية ولا وعوداً بإيقاف الزمن
نعدكِ بشيء أجمل وأصدق: أن تعرفي كيف تعتنين بنفسكِ لتعيشي كل سنة بصحة وقوة وحضور، وأن تنظري إلى المرآة بعين المحبّة
لأن الأناقة الحقيقية لا تُقاس بعدد السنوات، بل بالطريقة التي نحمل بها أنفسنا… من الداخل قبل الخارج
تفاصيل الورشة
احفظي الموعد
- اليوم: السبت 24 تشرين الأول/أكتوبر 2026
- الوقت: من العاشرة صباحاً حتى الواحدة ظهراً بتوقيت بيروت
- المكان: ورشة مباشرة اونلاين
- التسجيل: متوفّر لاحقاً لمن لا تستطيع الحضور المباشر
- السعر: 58$
الاشتراك
مكانكِ محجوز بضغطة واحدة
السعر: 58$ فقط
يشمل الاشتراك
- ثلاث ساعات مع ستة اختصاصيين
- المشاركة المباشرة وطرح الأسئلة
- تسجيل الورشة لتشاهديها متى شئتِ
ما بتقدري تحضري مباشرة؟
ولا يهمّكِ، التسجيل سيصلكِ بعد الورشة
أسئلة متكررة
هل الورشة مناسبة لي إذا كنت ما زلت شابة؟
طبعاً! كلما بدأتِ الاهتمام بنفسكِ أبكر، كان ذلك أفضل. الورشة مفيدة لكل امرأة، أياً كان عمرها.
ماذا لو لم أتمكّن من الحضور المباشر؟
لا مشكلة، ستحصلين على تسجيل الورشة كاملاً لتشاهديه في الوقت الذي يناسبكِ.
هل يمكنني طرح أسئلتي على الاختصاصيين؟
نعم، خلال الورشة المباشرة.
هل الورشة علمية أم تحفيزية؟
الاثنان معاً! محتوى علمي يقدّمه اختصاصيون، بلغة بسيطة وقريبة، وفي جوّ دافئ ومشجّع.
هل تغني الورشة عن استشارة الطبيب؟
لا، الورشة توعوية وتأسيسية. لأي حالة خاصة، استشيري طبيبكِ دائماً.
عمركِ يستحق أن تستقبليه بأجمل نسخة منكِ
تعالي نتعلّم معاً كيف نكبر بصحة، وبقوة، وبأناقة، وبقلب مطمئن
لأن كل سنة جديدة هي فرصة لنعيش أعمق… لا أقلّ
احجزي مكانكِ الآن
نادي السبت · صديقات على درجة عالية من الفضول
